Очищающая диета
Плохая экология, стрессы, перекусы на бегу – все это оставляет свой след на нашем здоровье. Очищающая диета – отличный выход, когда хочется почистить организм от химии, попадающей из окружающего мира.
Почему необходима очищающая диета?
Цель такой системы питания – очистить организм от токсинов и шлаков. Если у вас есть проблемы с желудком, кожа и волосы стали тусклыми, а вы часто чувствуете усталость – эта диета ваше спасение.
Суть очищающей диеты
Очищающая диета состоит только из натуральных продуктов без химических добавок. Кроме того эта диета это не только правильное питание, но еще и занятия спортом и здоровый сон – не меньше восьми часов в сутки.
Правила очищающей диеты
• Во время диеты можно кушать сколько угодно овощей, фруктов и орехов.
• Нужно выпивать не меньше восьми стаканов воды в сутки.
• Нельзя голодать.
• Нужно отказаться от всех пагубных привычек – алкоголь, сигареты, лекарства типа БАДов.
• Нельзя есть продукты животного происхождения.
• Диета может длиться максимум 7 дней.
Минусы очищающей диеты
• Возможны недомогание, головокружение, жидкий стол.
Виды очищающих диет.
Очищающая диета на яблоках и кефире
1 день. Утром поставить клизму. После каждый час выпивать стакан кефира. Перед сном выпить чай на травах.
2 день. Утренняя клизма. После весь день пить яблочный сок. Вечером - травяной чай.
3 день. Можете съесть сколько угодно овощей и фруктов. Пить – свежевыжатый сок.
Далее повторяете третий день. Можете начать делать салаты из овощей на растительном масле.
Двухдневная очищающая диета
1 день
Завтрак и обед: салат из одного апельсина, пары мандаринов, одного грейпфрута, одного яблока и пары виноградин. Пить: чай на травах.
Ужин: банан и ромашковый чай.
2 день
Завтрак: свежевыжатый овощной сок, 4 запеченных помидора. Травяной чай с таблеткой аскорбиновой кислоты.
Обед: овощной салат (можно любые ингредиенты) на лимонном соке, травяной чай.
Ужин: брокколи и цветная капуста на пару, овощной сок.
Рисовая очищающая диета
Нужно за день съедать три тарелки бурого риса, 300 гр фруктов, 900 гр овощей. С утра выпиваем чашку чая на травах. Из овощей также можно приготовить бульон. Берем морковку, одну картошку средних размеров, лук, капусту, сельдерей, мелко режем и заливаем водой. Довести до кипения на слабом огне. Приятного аппетита!
Подробное меню рисовой диеты на 7 дней
Первый день
Завтрак: одно яблоко, рис с натертой цедрой лимона и 5-7 каплями лимонного сока.
Обед: овощной бульон, рис с зеленью (заправить растительным маслом), салатный лист с зеленым луком.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке морковью и кабачком.
Второй день
Завтрак: грейпфрут или апельсин, рис с натертой цедрой апельсина и чайной ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон, рис, отварные овощи.
Ужин: овощной бульон, рис, отварные овощи.
Третий день
Завтрак: рис с корицей, одна груша.
Обед: овощной бульон, рис с грибами (100 г обжаренных на оливковом масле шампиньонов), огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке брокколи.
Четвертый день
Завтрак: салат из фруктов с 2 ст.л. рисовых хлопьев, рис со сливками.
Обед: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке морковью, салат из редиса и салатного листа.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и семенами подсолнуха.
Пятый день
Завтрак: рис с изюмом + чайная ложка тертого миндального ореха.
Обед: овощной бульон, рис с зеленью и овощами, приготовленными в пароварке, заправленный оливковым маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с тертыми грецкими орехами, 2 ст.л. петрушки и 2 ст.л. зеленого лука, приготовленный в пароварке шпинат.
Шестой день
Завтрак: рис, 2 финика, 1 груша, 2 ягоды инжира, 4 грецких ореха.
Обед: овощной бульон, рис с овощным салатом (огурец, болгарский перец, мята, растительное масло).
Ужин: овощной бульон, рис, 2 яблока, 1 ст.л. сметаны и 1 ч.л. меда.
Седьмой день
Завтрак: рис, одно яблоко, одна груша + 5-7 капель лимонного сока, 1 ч.л. меда, 100 г йогурта.
Обед: овощной бульон, салатный лист, рис с помидором и приготовленной в пароварке зеленой фасолью.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке кабачками, 1 ч.л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Очищающая диета – результаты
Все, кто сидел на очищающих диетах, утверждают, что это эффективнейший способ избавить свой организм от токсинов, похудеть и почувствовать легкость во всем теле.
Другие очищающие диеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Что такое стилетто фитнес
В данной познавательной статье, мы расскажем вам, что такое стилетто фитнес. На первый взгляд, данный вид фитнес тренировок может показаться странным, но узнав его поближе, можно открыть для себя что-то новое. Вы будете удивлены, но основным отличием стилетто от обычного фитнеса – это обувь, не спортивные кроссовки, а туфли на шпильках!
Как в домашних условиях сделать тренажеры
Если к вам пришла мысль сделать из своей квартиры или дачи спортивный зал с тренажерами, но вы не знаете, как воплотить задуманное, тогда мы расскажем, как в домашних условиях сделать тренажеры, благодаря которым вы будете прокачивать себя!
Фруктово овощные салаты для похудения
Легкий, вкусный и яркий фруктово-овощной салатик – идеальное блюдо для поддержания крепкого здоровья и стройности! Хотите создать на своей тарелке полезную вкуснятинку? – Тогда предлагаем вам ознакомиться с рецептами приготовления витаминизированных фруктово-овощных салатиков для похудения!
Чем опасно переедание
Переедание опасно не только для фигуры, но и здоровья, а чем именно, мы узнаем далее.
5 Полезных сочетаний продуктов
А вы знали, что у продуктов тоже есть своя половинка, которая необходима для создания не только вкусного, но и полезного дуэта?! Если нет, то сейчас мы расскажем, какие продукты питания идеально сочетаются друг с другом!
Какие упражнения делать при сидячем образе жизни
Сидячий образ жизни – одна из самых распространенных причин ожирения и многих серьезных заболеваний, таких как: варикозное расширение вен, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз, остеопороз, преждевременное старение, воспаление седалищного нерва, атрофия мышц и другие коварные недуги, поэтому если вы большую часть времени проводите, к примеру, сидя за компьютером, обязательно выполняйте упражнения, о которых мы расскажем далее.
Как за неделю привести бедра в форму
Не переживайте, если у вас совсем мало времени для того, чтобы привести свои бедра в форму. Сейчас мы дадим вам несколько полезных советов, которые помогут приблизиться к своей цели всего за неделю! Да, бесспорно, за 7 дней будет непросто довести свою фигуру до идеала, но если постараться, то даже за такой короткий срок можно добиться хороших результатов!
Эффективная тренировка за 15 минут
900 секунд – время, за которое можно сделать невозможное! Тренировка длиною в 15 минут ни чем не отличается от физических упражнений, выполняемых в течение одного часа, поэтому берем секундомер и вперед навстречу к идеальному телу!
Фитнес-пирожные: 5 вкусных рецептов
Фитнес-пирожные – полезное и вкусное лакомство, которое заменит вредные сладости во время похудения!
Что означает здоровая и нездоровая худоба
В погоне за стройностью многие девушки совершают массу ошибок, по причине которых появляются непоправимые проблемы со здоровьем и внешним видом.
Пирамида для набора мышечной массы
Пирамида для набора мышечной массы подойдет не всем, так как изначально придется выложиться по полной, но это стоит того, потому что рост мышц будет намного стремительнее из-за правильных, последовательных действий.
Упражнения для разминки и заминки
Как показывает практика, если не разогреть мышцы и сразу дать им приличную нагрузку, увеличивается вероятность получения травмы. Чтобы этого избежать, мы подготовили для вас упражнения для разминки и заминки.
.JPG)
Комментарии (0)