По группам мышц

Готовим тело к лету

Лучшие тренировки для женщин для похудения!

Танцы женщины

По группам мышц женщины

Тренажерный зал женщины

По типам женщины

Другие виды тренировок →

Растяжка

/ Растяжка от WORKOUT

Еще

Плечи

/ Качаем плечи дома

Еще

Руки

/ Тренировка рук от TGYM

Еще

Ноги

/ Тренировка ног в зале

/ Тренировка ног дома

Еще

Ягодицы

/ Тренировка от WORKOUT

/ Тренировка ягодиц дома

Еще

Пресс

/ Пресс от WORKOUT

/ Качаем пресс дома

Еще

Спина

/ Тренировка спины от TGYM

/ Тренировка с Анной Куркуриной

Еще

Тренировки по группам мышц

Очень часто по каким-то причинам у женщины нет времени ходить в тренажерный зал: работа, семья, дети или просто нелюбовь к новому месту. В таком случае идеальный выход – домашние тренировки.

Мы собрали для вас подборку лучших видео-уроков домашних тренировок, с помощью которых вы точно будете знать, как можно похудеть или набрать массу в домашних условиях без использования «железа». Занятия на различные группы мышц для новичков и профессионалов, желающих сбросить и набрать массу – каждый найдет свое.

Все уроки разделены на курсы, а к каждому видео мы подготовили описание, чтобы вы тратили минимум времени на поиски и максимум – на тренировки.

Совершенствуйтесь и стройте тело мечты в любых условиях вместе с порталом Fitline-sport.

Другие новости:

16 декабря 2019

Тема: Правильное питание

Диета при аллергии на яйца и мясо курицы

При аллергии на мясо курицы и яйца, необходимо изменить свой рацион питания, и для этого вы должны знать, что можно кушать, а что нет, и как раз об этом мы расскажем далее.

13 января 2020

Тема: Правильное питание

Функциональные продукты питания: список

Функциональные продукты питания – это пищевые продукты, обогащенные витаминами, минералами, антиоксидантами, различными экстрактами и другими полезными веществами. За счет добавления дополнительных или новых компонентов к обычным продуктам питания, они приобретают большее количество полезных свойств, направленных на укрепление здоровья, улучшение внешнего вида и фигуры, а также на лечение и профилактику каких-либо заболеваний.

28 августа 2018

Тема: Правильное питание

Самые вредные завтраки

Каждое время суток предпочитает свою, особую пищу, что касается утра, то оно хочет, чтобы день начинался с вкусного, а самое главное полезного завтрака, который бы давал сытость на долгий период времени.

28 мая 2018

Тема: Тренировки

7 упражнений для повышения энергии

В основном, человек получает энергию посредством сна и пищи, но есть и другие способы, помогающие хорошенько зарядиться, в данном случае речь идет о выполнении специальных физических упражнений, которые способствуют увеличению энергетического запаса организма.

06 июня 2017

Тема: Тренировки

Программа приседаний на 30 дней

Приседания – один из самых популярных видов упражнений. Они просты в исполнении, не требуют дополнительного снаряжения и задействуют несколько групп мышц сразу. Красивые ноги, ягодицы и даже подтянутый живот могут быть результатом выполнения упражнений. Но только при условии правильной техники выполнения и грамотной программы упражнений. Наиболее популярные варианты – программы приседаний на 30 дней.

19 ноября 2018

Тема: Похудение

Диета лесенка

Диета «лесенка» состоит из пяти ступеней, каждая из которых имеет свои особенности, о которых мы сейчас и расскажем.

05 июня 2018

Тема: Правильное питание

Как избежать ночных перекусов

Повышенный аппетит – маленькое, надоедливое существо, которое не дает сосредоточиться на похудении. Как только появляются запреты на что-либо, в данном случае речь идет о еде, этого начинает хотеться в два раза сильнее, поэтому, когда человек вынужден ограничивать себя в пищи, желание перекусить чем-нибудь запретным возрастает.

22 июля 2019

Тема: Правильное питание

Рецепт протеинового рулета

Белковый рулет – настоящее счастье для тех, кто следит за своей фигурой, а все потому, что для приготовления этого лакомства, мы используем только самые полезные ингредиенты!

10 мая 2016

Тема: Правильное питание

Правильный фаст-фуд

Гамбургеры, пицца, наггетсы – это всегда настолько вкусно и соблазнительно, что даже люди, которые придерживаются правильного питания, не всегда могут устоять перед фаст-фудом. Но даже такую еду, как фаст-фуд можно приготовить по законам правильного питания! Как?

10 апреля 2018

Тема: Похудение

Самая модная диета

На данный момент, существует большое количество разнообразных диет, помогающих сбросить лишний вес, а вам лишь только нужно выбрать ту схему похудения, которая подходит именно вам. Какие же диеты на данный момент популярны среди девушек? И в чем их особенность? – Мы как раз сейчас и узнаем!

15 ноября 2016

Тема: Тренировки

Можно ли накачать мышцы после 40

Если посмотреть на тех бодибилдеров, которые сейчас тренируют молодежь, но при этом все так же участвуют в соревнованиях, с удивлением можно обнаружить, что многим уже далеко за 40. Однако, их форме могут позавидовать многие 20-летние парни, а девушки и женщины мечтают оказаться в их объятиях. Но они занимались спортом всю жизнь и сейчас, по сути, лишь поддерживают форму. А возможно ли накачать мышцы после 40 лет, если никогда этим не занимался? Или это было очень давно? Ответ дадим сразу – можно.

27 апреля 2017

Тема: Тренировки

Интервальные кардиотренировки

Немногие знают, что кардиотренировки являются самым действенным методом в процессе похудения и оздоровления организма, поэтому в целях быстрого сброса лишних кило и укрепления здоровья, Вам просто не обойтись без интервальной кардиотренировки!