Диета Маргариты Королевой
Ее называют звездным диетологом. Рекомендации Маргариты Королевой помогли похудеть Николаю Баскову и Надежде Бабкиной. Причем она не советует никаких сложных вещей. Возможно тоже стоит прислушаться к известному диетологу?
Звездная диета. Несколько слов об авторе.
Слава пришла к диетологу Маргарите Королевой, когда она начала работать со звездами. Ее рекомендации по вопросам здорового питания и снижения веса помогли похудеть Филиппу Киркорову, Андрею Малахову и Аните Цой. Сейчас она открыла собственную клинику – Центр эстетической медицины, где одна консультация у звездного диетолога стоит ни много ни мало – 50 тысяч рублей.
Диета для похудения Маргариты Королевой – суть
По сути диета Маргариты Королевой – это цепочка из трех монодиет, рассчитанная на 9 дней. Эта методика для быстрого избавления от веса помогает сбросить до 10 килограммов. А из-за того, что продукты на диете меняются каждые три дня это помогает легче переносить голодание. Сама Маргарита Королева говорит, что ее диета для тех, кто уже стремится к похудению и просто хочет сделать этот процесс более быстрым или для тех, кому срочно нужно избавиться от пары-тройки лишних килограммов накануне важного события. В основе меню диеты Королевой три продукта - курица, рис и овощи. Куриные грудки богаты белком, рис - необходимыми организму углеводами, а овощи - клетчаткой. Поэтому на протяжении диеты ваш организм не будет чувствовать нехватку каких-либо важных элементов.
Преимущества диеты Королевой за 9 дней
• В основе диеты раздельное питание.
• Меню богато и углеводами и белками.
• Сладкое на диете будут заменять три ложки меда в день.
• Быстрый эффект.
Противопоказания.
Диета не рекомендуется:
• Беременным женщинам
• Кормящим мамам
• Людям, склонным к анемии
• Подросткам младше 18 лет
Диета Королевой – меню
Рисовые дни
Первые три дня полагается на завтрак, обед и ужин есть только рис – золотистый или белый длиннозерный. Готовить его нужно так: вечером замочить 250 граммов риса в холодной вода, утром – тщательно их промыть, залить кипятком в пропорции 1:2 и варить 15 минут. Получившееся количество риса разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже восьми вечера. Также за день нужно съедать отдельно от риса три чайные ложки меда и выпивать более двух литров воды.
Куриные дни
Следующие три дня питаться можно только курицей. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 граммов, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед не входит в диету на этой стадии.
Овощные дни
Заключительные три дня – овощные. Дневное меню: 500 граммов паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 граммов свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).
Результаты диеты Королевой
Не только звездам помогли простые рекомендации Маргариты Королевой. Женщины, которые худели по методике диетолога смогли быстро распрощаться с ненавистными килограммами. В Интернете можно увидеть несколько тысяч довольных отзывов.
Другие диеты от диетологов:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Почему вреден свежий хлеб (и вреден ли он вообще)
Наверняка, многие ни один раз слышали о вреде свежего хлеба, особенно белого. Ну, а что делать, если человек сильно любят свежий, горячий, мягкий хлебушек? А вот что – кушать и не бояться, просто знать меру! Да, конечно свежий хлеб намного труднее переваривается, чем слегка подсушенный, но это не означает, что его нельзя кушать.
Яйца-скрэмбл: пп-завтрак
Яйца-скрэмбл – простое, вкусное, а главное полезное блюдо, которое вы обязательно должны попробовать приготовить себе на завтрак!
Фитнес-гаджеты для спорта и фитнеса
Технологии захватывают мир с каждым днем. Сейчас уже сложно представить в зале человека без каких-либо устройств, измеряющих его показатели. Какие фитнес-гаджеты лучшие и чем действительно стоит пользоваться?
Как правильно готовить еду, чтобы похудеть
Отказаться от употребления вредных продуктов – всего лишь один из главных моментов в процессе похудения, так как, если аналогично подходить к процессу приготовления здоровой пищи (жарить, добавлять большое количество масла, соли, различных высококалорийных соусов и т. п.) – хороших результатов не ждите.
Эффективная тренировка за 15 минут
900 секунд – время, за которое можно сделать невозможное! Тренировка длиною в 15 минут ни чем не отличается от физических упражнений, выполняемых в течение одного часа, поэтому берем секундомер и вперед навстречу к идеальному телу!
Гликемический индекс продуктов для похудения
Вся углеводная еда обладают таким показателем как гликемический индекс. Что это такое и почему при похудении важно обращать внимание на этот индекс?
Летний фитнес: эксперты X-Fit о преимуществах outdoor-тренировок
Тренируйтесь, даже если у вас нет возможности заниматься в фитнес-клубе, а во дворе есть только лавка и бордюр. Как? Рассказывает эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Максим Оборин.
10 Продуктов, которые обогатят организм кислородом
Сегодня мы расскажем, какие продукты помогут увеличить уровень кислорода в организме.
Какие упражнения нельзя делать при грыже
Дорогие друзья! Берегите свое здоровье, ведь это самое главное в нашей жизни! Но если у вас по каким-либо причинам произошла беда и появилась грыжа поясничного отдела, тогда вам следует знать, что вам можно, а что нельзя в плане спорта.
Как накачать икры в домашних условиях
Красивые женские ножки всегда притягивают взгляд противоположного пола и заставляют бежать сломя голову вслед за ними! Хотите, чтобы ваши ноги своди сума мужчин? Тогда берем свои ноги в руки и начинаем работать над их умопомрачительным видом!
Программа тренировок на месяц для девушек дома
Мы составили программу домашних тренировок на месяц, благодаря которой, вы сможете похудеть, укрепить мышцы всего тела, а также улучшить свои физические качества, такие как: сила, выносливость, гибкость, быстрота, и ловкость.
Упражнения при синдроме компьютерной шеи
«Синдром компьютерной шей» – именно так называют заболевание, при котором происходит деформация шейных позвонков из-за неправильного положения тела при работе за компьютером (к примеру, когда мы горбимся, сильно наклоняем голову вперед, опускаем плечи и т.п.).
Комментарии (0)