Диета при дисбактериозе кишечника: меню

Дисбактериоз – это нарушение баланса полезных и условно патогенных (то есть тех, которые полезны, но в минимальных количествах) бактерий. Основными причинами дисбактериоза кишечника являются: сниженный иммунитет, неправильное питание (диеты), хронический стресс, прием определенных медикаментов, а также заболевания ЖКТ.

  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню
  • диета при дисбактериозе кишечника меню

Одним из важных пунктов, входящих в лечение дисбактериоза кишечника – диетотерапия, о которой мы расскажем далее.

Питание при дисбактериозе кишечника

Для начала, необходимо знать, от каких продуктов стоит отказаться:

• Различная выпечка плюс вредные сладости;

• Копчености;

• Маринованные продукты;

• Консервы;

• Продукты с большим содержанием соли, дрожжей и сахара;

• Жирные сорта мяса;

• Полуфабрикаты;

• Капуста;

Бобовые;

• Чеснок (в сыром виде);

• Грибы;

• Острые приправы;

• Жирные соусы;

• Газированные напитки плюс соки;

• Алкоголь.

Рекомендуемые продукты при дисбактериозе:

Крупы (гречка, овсянка, чечевица, перловка, белый рис);

• Макароны твердых сортов пшеницы (в небольших количествах);

• Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы;

• Овощи (картофель, морковь, свекла, тыква, брокколи, кабачки), а также зелень петрушки, укропа;

• Нежирный кефир, ряженка, домашний творог, йогурт;

• Кисель, чай, компот, отвар шиповника, черной смородины, черники;

• Пшеничный хлеб (в виде сухарей);

• Запеченные яблоки;

• Ягоды (земляника, малина, брусника).

Правила питания при дисбактериозе кишечника

Прежде чем переходить к меню, следует запомнить несколько важных правил питания при дисбактериозе кишечника:

1. Кушать необходимо не менее 5-6 раз в день, но небольшими порциями (желательно в одно и то же время);

2. Ни в коем случае не допускать чувство голода;

3. Пить не менее 2-х литров минеральной воды без газа;

4. Стараемся кушать каждые 2,5-3 часа;

5. Способы приготовления пищи: на пару, отваривание или запекание в духовке;

6. Не кушаем слишком горячую пищу;

7. Ограничить потребление соли;

8. Не потребляем овощи в сыром виде.

Примерное меню питания при дисбактериозе

Вариант № 1

диета при дисбактериозе кишечника: менюЗавтрак: овсяная каша на воде, запеченное яблоко, стакан нежирного кефира;
Перекус: йогурт;
Обед: куриный суп с пшеничными сухарями, кисель;
Перекус: творог со сметаной и ягодами;
Ужин: запеченная рыба и картофель с салатом из моркови и свеклы.

Вариант № 2

диета при дисбактериозе кишечника: менюЗавтрак: рисовая каша с ягодами плюс стакан нежирной ряженки;
Перекус: запеченное яблоко с творогом;
Обед: суп-пюре из тыквы, свеклы и моркови;
Перекус: 2 цельнозерновых тоста с авокадо плюс стакан кефира;
Ужин: домашние куриные котлеты с салатом.

Вариант № 3

диета при дисбактериозе кишечника менюЗавтрак: омлет с зеленью, пшеничный сухарик, стакан кефира с черносливом;
Перекус: морковный сок плюс стакан некислых ягод;
Обед: куриный суп с овсянкой;
Перекус: йогурт с орехами и черносливом плюс стакан кефира.
Ужин: запеченная рыба с кабачками, компот.

Готовить блюда при дисбактериозе кишечника несложно, просто не используйте вредные для данного недуга продукты.

Похожие статьи

- Польза чечевицы для похудения

- Рецепты диетических блюд с рыбой

- Брокколи для правильного питания: рецепты

- Лечебные диеты

- Диета при заболеваниях желудка: стол-1

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Бессонница после тренировки

Сон – неотъемлемая часть повседневной жизни каждого человека. Хороший, полноценный сон – источник бодрости, энергии, хорошего настроения и красоты, что немаловажно для каждой женщины. Бывает так, что по каким-либо причинам на смену сладкому сну приходит мучительная бессонница, которая несет за собой упадок сил, депрессию и ухудшение состояния внешнего вида.

Зачем пить масло натощак

Сегодня мы расскажем, почему полезно пить масло натощак по утрам, а также вы узнаете, как правильно его принимать.

Как укрепить здоровье и держать себя в тонусе: чек-лист от экспертов X-Fit

Что значит быть по-настоящему здоровым? Иметь крепкий иммунитет и хороший сон, стройное подтянутое тело и прекрасную осанку, жить с удовольствием и чувствовать силы для реализации своих целей. Здоровье — это состояние баланса между внешним и внутренним, поддерживать который гораздо легче, чем восстанавливать. Что для этого нужно? Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, составила для вас простой и понятный чек-лист, который поможет настроиться на здоровый лад, — сохраняйте в закладки.

Диетический холодец: рецепт

Все привыкли, что холодец – блюдо, которое можно подавать только к праздничному столу, поэтому многие ждут особой даты на календаре, чтобы приготовить холодец, а зря, ведь зачем себя лишать такого удовольствия, когда можно наслаждаться любимым блюдом каждый день, потому что сегодня мы расскажем вам секрет приготовления диетического холодца!

Топ 5 поливитаминов для занятия спортом

Обычному человеку, который не занимается спортом, для здоровой жизни нужны различные минералы и витамины, чего же тут говорить о спортсменах, которые ведут активный образ жизни и расходуют просто колоссальное количество энергии.

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание в последнее время стало невероятно популярно. С помощью него можно быстро сделать тело своей мечты. Как правильно подобрать спортивное питание, чтобы похудеть и привести себя в форму?

Как убрать жир с рук и подмышек

Ох, уж этот ненавистный жирок в области рук и подмышек, который не дает полноценно носить любимые вещи и радоваться жизнью, и именно поэтому мы должны приложить максимум усилий и прогнать этого вредителя!

Что вреднее для фигуры: жиры или углеводы

Для людей, следящих за своим здоровьем и фигурой очень важно знать, как правильно питаться, чтобы поддерживать определенный вес или наоборот, как от него избавиться (если он лишний). Речь идет о жирах и углеводах, точнее, как они влияют на набор массы тела. В данной статье мы расскажем, что вреднее для фигуры: жиры или углеводы.

Курс на весну и обновление: почему каждому стоит попробовать йогу

Дэвид Бекхэм и Колин Фаррелл, Джессика Альба и Леди Гага, Бейонсе и Том Фэнкс — кроме всемирной известности их объединяют занятия йогой. Чтобы достичь гармонии тела, ума и духа, йогу регулярно практикуют более 300 миллионов человек по всему миру. И весна, пожалуй, лучшее время, чтобы составить им всем компанию и взять курс на обновление. Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT в России рассказывает главное, что нужно знать перед началом занятий.

Низкокалорийные блюда из курицы рецепты

Блюда из нежной, низкокалорийной курочки – самое распространенное меню среди тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем, ведь что может быть лучше еды, которая совмещает в себе приятное с полезным! Питаться вкусно и правильно вам помогут наивкуснейшие блюда из курицы!

Что такое EMS тренировки

Все мы мечтаем ничего не делать и при этом всегда оставаться здоровыми, стройными и красивыми, но, к сожалению или, наоборот, к счастью, такой возможности в настоящее время не существует, может в будущем ученые найдут решение данного вопроса, но, а пока мы хотим вам рассказать, что такое EMS тренировки, благодаря которым вам не придется усердно трудиться в спорт зале по 2-3 часа для поддержания молодости, здоровья и фигуры, а всего лишь уделять 20-30 минут и быть на пике своих возможностей!

Упражнения на ступеньках для рельефных ног

Упражнения на ступеньках – один из самых доступных и эффективных способов тренировки бедер, ягодиц и икр. Если вы хотите сделать ноги рельефными – регулярно выполняйте упражнения, о которых мы расскажем далее.

Хотите подписаться на новости портала?