25 февраля 2019
Можно ли есть виноград на диете
Ягоды винограда содержат в себе массу питательных веществ, которые идут только на пользу здоровью и фигуре, но почему то многие боятся его кушать, особенно те, кто решил похудеть.
Можно ли есть сливочное масло при похудении
Для тех, кто сильно любит сливочное масло, но при этом желает избавиться от лишних килограммов, мы подготовили статью, в которой ответим на интересующий вас вопрос: можно ли есть сливочное масло при похудении.
Польза и вред сливочного масла
К полезным свойствам сливочного масла можно отнести:
• Участвует в антиоксидантной защите организма, а также в синтезе половых гормонов;
• Витамин A, содержащийся в сливочном масле полезен для зрения;
• Улучшает состояние волос, ногтей и кожи;
• Обеспечивает нормальный обмен кальция в организме;
• Содержит витамин К2 (менахинон), который в свою очередь способствует снижению вероятности развития онкологических заболеваний печени, сердечно-сосудистых заболеваний, а также витамин K2 улучшает здоровье зубов и защищает от остеопороза;
• Имеет самый богатый ассортимент жирных кислот;
• Полезно для ЖКТ;
• Вызывает чувство насыщения, а также сливочное масло способствует снижению аппетита и накоплению жира (исключительно при нормальном потреблении продукта);
• Полезно для сердца и сосудов (при соблюдении нормы потребления);
• Сливочное масло с кофе способствует ускорению обмена веществ, что в свою очередь помогает похудеть;
• Богатый минеральный состав масла, благотворно влияет на нервную систему;
• Витамин Е, содержащийся в масле полезен мышцам (предотвращает от мышечной дистрофии);
• Является отличным источником энергии;
• Нормализует работу щитовидной железы и др.
К отрицательным качествам сливочного масла можно отнести:
• Высокая калорийность (примерно 750 ккал на 100 грамм) и жирность (около 80%) продукта;
• Ежедневное потребление сливочного масла в больших количествах может привести к образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов;
• У некоторых людей вызывает аллергию;
• Содержит насыщенные жиры, вредные для печени (может привести к жировой дистрофии печени).
Важно знать: Чтобы не навредить своему здоровью и фигуре, оптимальное количество потребления сливочного масла: 10-30 грамм. И не забывайте, что в составе многих продуктах питания уже имеется наличие сливочного масла, поэтому для снижения лишнего веса от них следует отказаться.
Подводя итоги, можно сказать, что сливочное масло при похудении кушать можно, но в небольших количествах и не каждый день.
Похожие статьи
- Продукты, содержащие кальций
- Обезжиренные молочные продукты: польза и вред
- Что такое трансжиры, и чем они опасны
Другие новости
02 марта 2020
Почему во время тренировки кружится голова
Головокружение во время и после тренировки – явление нередкое. Оно возникает из-за множества причин, а также может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Сегодня мы расскажем об основных причинах головокружения на тренировках, и как его предотвратить.
07 августа 2017
Низкокалорийные блюда из курицы рецепты
Блюда из нежной, низкокалорийной курочки – самое распространенное меню среди тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем, ведь что может быть лучше еды, которая совмещает в себе приятное с полезным! Питаться вкусно и правильно вам помогут наивкуснейшие блюда из курицы!
05 ноября 2018
Продукты, вызывающие зависимость
Продукты, вызывающие зависимость – это не миф, а настоящая реальность! Все человечество каждый день употребляет пищу, не зная о том, что она может вызывать зависимость.
08 февраля 2021
Как бороться с упадком сил, вызванным диетой
Сегодня мы подготовили для вас 5 полезных советов, благодаря которым, вы сможете справиться с упадком сил, вызванным диетой.
15 января 2019
5 редких, но очень полезных круп
Сегодня мы познакомим вас с редкими, но очень полезными видами круп, которые обязательно стоит включить в свой рацион питания, а почему, мы сейчас и узнаем!
18 мая 2020
Продукты, которые полезно есть с кожурой
Сегодня мы расскажем, какие продукты лучше есть с кожурой, так как именно в ней могут находиться полезные для нашего организма вещества, которых нет в мякоти (или есть, но в малых количествах).
28 октября 2019
Польза и вред мочегонных средств для похудения
Используя мочегонные средства в целях сброса лишних килограмм (таблетки и прочие препараты) человек может нанести критический удар по здоровью и последствия могут быть необратимы, так как данная процедура разрешена только под наблюдением специалиста. Насчет естественных растительных мочегонных средств дела обстоят намного лучше, но переусердствовать этим не стоит, всему надо знать меру. В данной статье мы расскажем вам о пользе и вреде мочегонных средств для похудения.
03 июня 2016
Самые популярные тренировки
В последнее время голова идет кругом от того разнообразия программ, которые предлагают нам фитнес клубы. Название некоторых даже выговорить сложно, что уж говорить о самих упражнениях. Мы сделали подборку из семи тренировок, которые сейчас находятся буквально на пике популярности.
24 февраля 2020
Питаемся правильно: врачи X-Fit о том, как не переусердствовать с диетами
В погоне за быстрыми результатами очень легко переступить тонкую грань между осознанным здоровым питанием и нездоровым фанатизмом. О том, как не уйти в крайности в стремлении к правильному питанию, рассказывают специалисты X-Fit в России.
04 ноября 2016
Можно ли ходить на тренировки при простуде
Спорт укрепляет иммунитет, продлевает жизнь, да и вообще нам с детства твердили, что «здоровье в порядке – спасибо зарядке». А вот можно ли заниматься спортом, когда все-таки заболел?
23 февраля 2018
Рацион правильного питания на неделю от Fitness House
Рацион можно, конечно, изменять в соответствии со своими желаниями, но при этом, необходимо придерживаться правильного (учитывая соотношение указанное в рекомендациях каждой недели) соотношения белков, жиров, углеводов.
Комментарии
Добавить комментарий