Меня зовут Алина. Мне 31 год, я мама двухлетней девочки, и имею лишний вес. Как и все, до беременности я не имела проблем с весом. Килограммы приходили, но уходили с такой же легкостью, как только я прилагала минимум усилий. Я думала так будет всегда. Как же я ошибалась...
Впервые с весом я начала бороться, как только родила. Пресловутое пп (правильное питание), так модное в инстаграмме, не давало никакого результата, потому что сидеть на гречке, огурцах и вареной грудке было невыносимо тяжело. Как следствие - постоянные срывы. Когда дочке был годик, я вышла работать. Офис с его нескончаемыми днями рождениями, пиццами, тортами и сидячим образом жизни дали свои плоды, и я набрала еще несколько килограмм.
Последней каплей была случайная фотография, сделанная моей подругой, где я попала в кадр. В тот день я твердо решила : нужно что-то делать!
На глаза попался популярный онлайн проект, где на протяжении месяца тебе присылают программы с упражнениями, ты питаешься из нужного расчета кбжу и пишешь ежедневные отчеты. Я оплатила участие и стала ждать чуда. Мой рост 162 см, вес был 65 кг, для меня критичные были 15 кг, которые срочно нужно было как-то изгнать из своего тела.
Проект мне не помог, более того - он на долгое время привил нелюбовь к любого рода физическим упражнениям, и я до сих пор обхожу стороной тренажерные залы, особенно с надписью Кроссфит.
На выходе я получила тот же вес.
В ноябре я решила похудеть на многофункциональном питании, таком модном в последнее время. Я затарилась парой банок, шейкером и обезжиренным молоком и села на программу, которую мне посоветовали при покупке всего вышесказанного. Я слабо верила в этот продукт. Но я всегда пробую все возможное, чтобы потом сказать самой себе: я сделала для этого все! На удивление, результат я увидела через неделю (минус 3 кг), а за месяц ушло 7 кг. Это было так легко. Я столько не могла убрать с себя за три года, сколько убрала за 1 месяц! Впереди были новогодние праздники. Я честно держалась пп, иногда не получалось. Я очень боялась сделать замеры в середине января, но решилась. Я немного прибавила см в области талии, все остальное осталось на прежнем уровне, включая вес. И тут ко мне поступило предложение от администрации этого сайта продолжать худеть в реальном времени, делясь с Вами результатами. Поскольку впереди остались самые сложные 8-10 кг, я с радостью для самой себя схватилась за эту возможность. Ведь, когда за тобой наблюдают со стороны, добиваться результата легче, срывов меньше.
Итого на сегодняшний день при росте 162 мы имеем следующие данные:
вес 58
обьем груди 92
обьем талии 70
обьем бедер 99
обхват руки 29
обхват ноги 57
Моя цель 49 кг. Хочу быть такой, какой я была до рождения дочки. Хочу носить те вещи, которыми заполнен мой шкаф - я так и не решилась их выбросить. Раз в несколько дней буду писать отчеты, ощущения и сложности, с которыми я сталкиваюсь. Присоединяйтесь ко мне! Вместе худеть всегда веселее.
Мой инстаграм @dorngoff - для того, чтобы вы убедились, что я реальный человек. Такой же, как вы. С такими же проблемами, тараканами и маленькими радостями.
До скорых встреч и огромной силы воли, кто идет вместе со мной!
Похожие статьи
- История похудения Алины - день пятый
- История похудения Алины 02.02. - день девятый
Итак, вы приняли решение записаться в фитнес-клуб. Как правильно поставить цель, где искать мотивацию и что положить с собой в рюкзак — составляем to do list фитнес-новичка вместе с Антоном Шапочкой, экспертом X-Fit в России.
При сидячем образе жизни большинства людей, каждый 10 человек в мире страдает искривлением позвоночника. Иначе его называют сколиоз. Естественно, чтобы избавиться от него, врачи назначают различные упражнения, но можно при сколиозе тренироваться в тренажерном зале? Можно, но, как говорится, осторожно. Какие упражнения при сколиозе можно выполнять в тренажерном зале?
Как показывает практика, если не разогреть мышцы и сразу дать им приличную нагрузку, увеличивается вероятность получения травмы. Чтобы этого избежать, мы подготовили для вас упражнения для разминки и заминки.
Если к вам пришла мысль сделать из своей квартиры или дачи спортивный зал с тренажерами, но вы не знаете, как воплотить задуманное, тогда мы расскажем, как в домашних условиях сделать тренажеры, благодаря которым вы будете прокачивать себя!
Рождение ребенка – самый счастливый день для каждой женщины! Это событие полностью погружает в тот удивительный мир, в котором все создано для малыша, и зачастую, многие мамочки просто забывают о своем внешнем виде, отдавая всю себя младенцу. Как же совместить уход за малышом и за собственным внешним видом? Все очень просто – распределить правильно время.
Удивительно, но люди не стараются беречь свое здоровье и ежедневно поднимают тяжелые сумки, и в поту, кое-как тащат их домой, думая, что они сильные и у них никаких последствий не будет. Также это касается самых «умных» в спортивном зале и вообще в повседневной жизни, где им море по колено, и они могут и машину в одиночку толкать и сами в квартире переносить диваны и другие тяжелые предметы. Сегодня вы узнаете, что делать, если надорвали живот.
Итак, прежде чем накачать пресс в домашних условиях за 30/31 день, вам необходимо выполнить несколько важных моментов, а каких именно, мы узнаем далее.
Подтянутая попа – мечта каждой девушки. Чтобы стать обладательницей упругих ягодиц, нужны регулярные занятия спортом. Как накачать попу, не выходя из дома?
Сегодня мы расскажем о самых распространенных причинах возникновения головной боли во время диеты, так как явление это нередкое среди худющих и многие не знают, почему процесс похудения сопровождается данным недугом.
А вы знали, что кушая суп-пюре, вы будете худеть намного быстрее, нежели употребляя данное блюдо в обычном, непротертом виде? Если нет, то рассказываем: канадские диетологи, на протяжении долгих лет проводили исследования, которые показали, что суп-пюре лучше насыщает организм, нежели обычный.
Чтобы уменьшить объем желудка, совсем не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству, так как существует немало безопасных, проверенных и эффективных способов, помогающих уменьшить желудок естественным путем.
Как очистить продукты от нитратов, чтобы максимально снизить негативное воздействие на организм. Здоровье – самое главное, что есть у нас, поэтому очень важно следить зам тем, что мы кушаем. На первый взгляд может показаться, что овощи, зелень и фрукты ничего кроме пользы приносить не могут, но это далеко не так.
© 2025 FitLine
Комментарии
Приятно с вами познакомиться, Алина :) Буду с интересом наблюдать за вашим прогрессом, верю в успех задуманного вами. Считаю, что ведение подобного рода дневника действительно поможет вам держаться, а подписчики (которые обязательно наберутся) будут вас поддерживать и мотивировать. Хотелось бы видеть небольшие отчеты по вашему рациону за день, возможно, что-то буду брать на заметку
Спасибо большое! Буду выкладывать свои достижения!
Здравствуйте, мне 33 и я мама двоих детей. После первых родов, лишние кг. ушли очень быстро, но правда мне было 26. Вторую я родила в 31, и после родов уже прошло почти два года, а мой спасательный круг как был, так и остался. Лишние килограммы меня как то не пугают, а вот спасательный круг просто достал. Я дома и пресс качаю и на скакалке прыгаю, а ничего не помогает. Может вы знаете какой-то эффективный метод как избавится от этого недуга?
Добрый день, любой лишний вес убирается только питанием, а скорректировать рельеф можно физ нагрузками. Поэтому питание, питание, только питание....
Я вот тоже поставила цель похудеть. Читала много статей про то как похудеть и все бес толку. И вот я наткнулась на кето-диету (безуглеводная кето-диета). Ограничила углеводы до минимума. Сижу уже месяц и есть небольшие результаты. Похудела на 4 кг. Только углеводы нужно понижать постепенно.
Удачи вам, Алина, желаю вам удачи и буду с интересом за вашим блогом следить! Вообще это правильное решение, так как иногда самой себя трудно бывает заставить делать что-либо, особенно если это тяжело дается. Хочется просто взять и бросить все. А когда даешь публичное обещание перед другими людьми, то это как-то стимулирует даже и заставляет вперед идти! Сама подобный опыт имела, так что знаю, о чем говорю)
Добавить комментарий