Все мы знаем, что нашему организму для полноценного функционирования необходимы жиры, но только те, которые способные принести ему пользу. Трансжиры – это как раз тот вид жиров, который не несет в себе никакой пользы, а наоборот, только вредит нашему организму. Далее мы поподробнее разберем, что представляют собой трансжиры, чем они опасны, и в каких продуктах находятся.
Трансжиры (гидрогенированный жир) – это продукт, созданный путем переработки растительных жиров (то есть превращение из жидкого состояния в твердое).
Такие жиры являются самыми опасными для нашего организма, а именно:
• Увеличивают в крови уровень плохого холестерина;
• Ухудшают работу сердечно-сосудистой системы;
• Гидрогенизированные жиры способствуют возникновению злокачественных опухолей;
• Трансжиры ведут к возникновению инфаркта и инсульта;
• Продукты, содержащие трансжиры становятся причиной ожирения;
• Тормозят работу головного мозга;
• Может развиться диабет второго типа;
• Нарушают обмен веществ;
• Клетки иммунной системы становятся малоактивными, а это означает, что иммунитет слабеет и больше не в силах справляться с различными заболеваниями;
• Очень токсичны и накапливаются в организме, а также они блокируют перенос питательных веществ;
• Вызывают гормональные сбои
• Портят внешний вид кожи и др.
Итак, вот какие продукты содержат трансжиры:
• Маргарин;
• Спред;
• Майонез и другие соусы;
• Фаст-фуд;
• Супы быстрого приготовления;
• Пицца, пельмени, блинчики и т. п.;
• Различная выпечка (пирожки, пироги, пончики, печенье и др.);
• Мясные и прочие полуфабрикаты;
• Чипсы, сухарики, попкорн и т. п.;
• Завтраки быстрого приготовления;
• Рафинированное растительное масло;
• Обезжиренные йогурт;
• Плавленый сыр;
• Молочные, шоколадный коктейли;
• Дешевый шоколад;
• Мороженое;
• Сухие смеси (к примеру, для приготовления десертов);
• Хлеб и др.
Хотите быть здоровыми и стройными? Если, да, тогда откажитесь от всех продуктов, которые содержат трансжиры.
Кушайте то, что принесет только пользу вашему организму и фигуре, к примеру, лучше скушать сочное яблочко, нежели вредные сухарики.
Похожие статьи
Некоторые женщины, которые постоянно занимаются в спортзале, не хотят прерывать тренировки во время «этих дней». Хотя не секрет, что многие врачи запрещают заниматься спортом во время меструального цикла. Даже в школах до сих пор это является освобождением от уроков физкультуры. Как на самом деле обстоят дела и действительно ли нельзя тренироваться во время цикла?
Сегодня мы будем готовить вкусные, диетические котлетки из различных видов круп.
«Спорт – лучшее лекарство от депрессии», – слышим мы. А что если спорт и есть причина для депрессии? Очень часто тренировки не приносят удовлетворения, лишний вес не уходит, долгожданные кубики на животе даже и не думают появляться. Как быть тогда? Мы приготовили для вас девять способов избавиться от депрессии после тренировок. Так, что не торопитесь бросать занятия спортом.
Хотите сделать у себя дома мини-тренажерный зал, чтобы поддерживать тонус и форму, но не знаете какие самые эффективные и популярные тренажеры существуют? Давайте рассмотрим лучшие тренажеры для занятий спортом дома, которые будут задействовать максимальное количество мышц.
Слово «диета» у многих представительниц прекрасного пола вызывает страх, в связи с чем, возникает множество вопросов, связанных с процессом похудения. Итак, чего же так сильно бояться девушки, придерживающиеся диеты, мы как раз сейчас и узнаем!
Первым шагом на пути к здоровому образу жизни у многих людей становится элементарная пробежка. Но так ли прост этот вид активности, каким кажется? Секретами эффективной и безопасной тренировки поделился эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Николай Горячев.
Питание перед и после тренировки – одно из важных составляющих успеха в достижении поставленных целей в спорте. Чтобы оставаться здоровыми и быть в прекрасной физической форме – необходимо употреблять только полезную пищу, иначе ни того и ни другого не будет.
Упражнения на растяжку ягодичных мышц помогут вам сохранить здоровье позвоночника и защитить от травм. На растяжку время требуется немного, а польза от выполненных действий велика. Сама по себе растяжка ягодиц очень полезна, спортсмены рекомендуют.
Читинг в бодибилдинге – это распространенный метод особой тренировки, который несет в себе опасность для здоровья. Одним бодибилдерам данный способ нравится, другие вообще его не используют.
Блюда из нежной, низкокалорийной курочки – самое распространенное меню среди тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем, ведь что может быть лучше еды, которая совмещает в себе приятное с полезным! Питаться вкусно и правильно вам помогут наивкуснейшие блюда из курицы!
Гейнер для массы в домашних условиях готовится очень просто, а пользы от него намного больше, чем от покупного. Только свежие продукты, приготовленные вами, снабдят каждую клеточку вашего организма мощной энергией, которая поможет выкладываться на все сто процентов в тренажерном зале, а главное – вы будете чувствовать себя великолепно!
Сегодня мы подготовили для вас 7 лучших упражнений, которые помогут подтянуть обвисшую кожу на руках.
© 2024 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий