Бессолевая диета
Человек нуждается в соли как в воздухе. Этот минерал помогает сохранять в организме необходимое количество жидкости и не позволяет телу обезвоживаться. Именно соль позволяет клеткам нормально работать. В день организму человека нужно не более 8 граммов соли, но зачастую эта цифра превышена в 3 раза. Поэтому и возникают проблемы со здоровьем – отеки, заболевания сердца, почек и, конечно же, полнота.
Эффективная бессолевая диета
Суть бессолевой диеты – частичный отказ от соли. Организм будет получать ее только с мясом и овощами. Эти блюда можно чуть-чуть подсаливать: овощи за 5 минут до того как подать на стол, а вареное мясо за 20 минут. Желудок можно и обманывать, соль хорошо заменять чесноком, луком или приправами.
Бессолевая диета – что можно есть?
Можно:
• Хлеб;
• Супы овощные и рыбные;
• Рыба, мясо;
• Овощи: картошка, капуста, редиска, томаты, огурцы, кабачки;
• Фрукты;
• Изюм, курага, инжир.
Нельзя:
• Крупы;
• Булочки;
• Варенье;
• Сахар;
• Арбузы, виноград, бананы;
• Кислые и острые блюда;
• Алкоголь.
Бессолевая диета – польза и вред
Огромная польза бессолевой диеты в том, что она не противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями, потому что:
• В еде ни грамма лишней соли;
• Каждый день разбит минимум на 5 приемов пищи;
• Все блюда приготавливаются только на пару;
• В меню нет ничего жареного.
Бессолевая диета на 15 дней - меню
Результат: до минус 8 килограммов.
Дни с первого по третий: 500 граммов куриной грудки без кожи каждый
день.
Дни с четвертого по шестой: 500 граммов рыбы каждый день.
Дни с седьмого по девятый: 250 граммов каш на молоке каждый день.
Дни с седьмого по девятый: 250 граммов каш на молоке каждый день.
Дни с тринадцатого по пятнадцатый: по 2 килограмма свежих фруктов в день.
Бессолевая диета на 4 дня
Результат: до минус 5 килограммов.
Продукты можно есть в любых количествах, главное все без соли.
1 день: отварной картофель
2 день: макароны и несладкий чай
3 день: вареная птица
4 день: отварной картофель
Бессолевая диета на вымоченном рисе
Результат: до минус 10 килограммов.
Продолжительность: 30 дней.
Меню на каждый день:
Весь месяц вместо завтрака тарелка вымоченного рис. В остальное время кушайте мясо, рыбу, овощи в любых количествах.
Старинная бессолевая диета
Результат: до минус 5 килограммов.
Продолжительность: 10 дней.
Весь день кушайте каши из овса, гречки, пшена, ячменя без добавления соли. Можно есть в любых количествах.
Бессолевая диета – результаты
Женщины отмечают, что после этой диеты вес больше не возвращается, к тому же при солевом голодании чувствуется легкость во всем теле.
Другие белковые диеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Как преодолеть диетическую депрессию
Сегодня мы расскажем, что такое диетическая депрессия, ее признаки и как от нее избавиться.
Полезные сладости рецепты
Почему мы не можем и дня прожить без сладкого? Что заставляет нас тянуться за очередной конфеткой или шоколадкой? Виновник этому сахар, который в избытке содержится в лакомствах. А между тем это химическое вещество не имеет ни одного полезного свойства.
Зимние тренировки: комплекс упражнений для улицы
Зима – не повод прерывать тренировки на свежем воздухе, если вы к ним привыкли. Даже в холодное время года можно успешно поддерживать себя в форме на улице, если следовать нескольким простым правилам.
Тренировки пилоксинг для похудения
Тренировки пилоксинг для похудения заставляют работать каждую мышцу вашего тела, сочетание трех самых популярных направлений усиливают не только результат, но и отлично поднимают настроение и самоуверенность. Веселые тренировки под соответствующую музыку делают ваш организм здоровым не только физически, но и психологически – мысли чистые и ясные, в то время, как тело становится сильным, стройным и красивым!
Сезонное меню: советы здорового питания летом от диетолога XFIT
Правильное питание помогает чувствовать себя отлично даже в летний зной. Как сделать рацион максимально сбалансированным, сколько воды пить в жару, что должно входить в корзину для летнего пикника и какие продукты способны улучшить метаболизм, рассказывает Ума Раджабова, врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования XFIT в России.
Скандинавская диета для похудения
Скандинавская (норвежская) диета – система питания, главными ингредиентами которой являются: рыба, мясо и дары леса. Такое питание способствует не только похудению, но и оздоровлению всего организма (нормализуется давление, стабилизируется уровень сахара в крови, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, укрепляется иммунитет, а также скандинавская диета улучшает обмен веществ).
Эффективная пятидневная диета
Пятидневная диета поможет вам скинуть до 5-ти килограммов лишнего веса (но не стоит забывать, что все зависит от индивидуальных особенностей организма). Меню подобрано так, чтобы процесс похудения шел безопасно для здоровья, а это самый важный момент для любой правильной диеты.
Как сохранить грудь во время похудения
У похудения есть две стороны: хорошая и плохая. К первой относятся все положительные изменения во внешнем виде, а ко второй – отрицательные, к примеру, изменения там, где этого совсем не хотелось, в данном случае речь идет о груди.
10 ошибок худеющих
Женщины – прекрасные создания, которые все время стремятся усовершенствовать свой внешний вид, но в погоне за мечтой – совершают множество ошибок, препятствующих похудению. Чтобы помочь представительницам прекрасного пола достичь желаемого, мы рассмотрим самые неверные шаги в процессе похудения.
Польза и вред глютена
Появление глютена стало сенсацией во всем мире, ведь люди были уверены, что благодаря ему можно быстро сбросить лишние килограммы, а именно – отказавшись от него. Многие знаменитости в открытую хвастались своим телом, которое стало идеальном только потому что они использовали глютеновую диету. Теперь принято, перед покупкой, убедиться, что продукт не содержит глютен.
Как правильно накачать попу дома девушке
Подтянутая попа – мечта каждой девушки. Чтобы стать обладательницей упругих ягодиц, нужны регулярные занятия спортом. Как накачать попу, не выходя из дома?
Польза и вред яичного желтка
Как мы знаем, куриные яйца – один из самых полезных продуктов питания для организма человека. Они состоят из белка и желтка, что в свою очередь, создает единое целое, несущее в себе неимоверную пользу здоровью. Сегодня в главной роли у нас будет яичный желток, о положительных и отрицательных свойствах (если таковые имеются) которого, мы сейчас и расскажем!
Комментарии (0)