Пробиотики – это биологически-активные вещества, способствующие увеличению полезных бактерий и дрожжей в кишечнике, что в свою очередь способствует улучшению работы ЖКТ и укреплению иммунитета. Сегодня мы расскажем, какие продукты содержат пробиотики, а также вы узнаете о пользе живых бактерий для организма человека.
Предлагаем вашему вниманию список продуктов, содержащих немалое количество пробиотиков:
1. Ацидофильные молочные продукты (продукты, содержащие ацидофильную палочку). Ацидофильные кисломолочные продукты часто используют в качестве лечебного питании, в основном, при желудочно-кишечных заболеваниях, а также для детского вскармливания.
2. Квашеная капуста (и другие квашеные овощи и фрукты);
3. Кефир;
4. Йогурт;
5. Творог;
6. Темпе (продукт из соевых бобов);
7. Брынза;
8. Гауда;
9. Пахта (обезжиренные сливки);
10. Хлеб на закваске;
11. Продукты из сои (соевый соус, сыр и др.);
12. Свежие фрукты.
• Предотвращают диарею, запор и синдром раздраженного кишечника;
• Способствуют укреплению иммунитета;
• Необходимы для нормализации веса;
• Помогают переваривать волокнистую пищу;
• Оптимизируют усвоение питательных веществ и витаминов;
• Защищают организм и ЖКТ от воздействия антибиотиков, а также от вредной пищи, канцерогенных и токсических веществ;
• Расщепляют холестерин;
• Нормализуют баланс микрофлоры ЖКТ;
• Улучшают состояние кожи.
Наш организм нуждается в пробиотиках, поэтому обязательно включайте продукты, содержащие полезные бактерии.
Похожие статьи
- Квашенная капуста: польза и вред для похудения
- Продукты, содержащие кальций
- Разгрузочный день на твороге
Тонкая талия всегда была объектом желания всех девушек. Что они только не делали, ради заветных форм: корсеты, диеты, кто-то даже ребра удаляет. Но такие радикальные методы приветствуют не все. Как уменьшить талию в домашних условиях?
Приседания – один из самых популярных видов упражнений. Они просты в исполнении, не требуют дополнительного снаряжения и задействуют несколько групп мышц сразу. Красивые ноги, ягодицы и даже подтянутый живот могут быть результатом выполнения упражнений. Но только при условии правильной техники выполнения и грамотной программы упражнений. Наиболее популярные варианты – программы приседаний на 30 дней.
Дренажные напитки способствуют выведению лишней жидкости из жировой ткани, благодаря чему кожа становится гладкой и эластичной, пропадает отечность и снижается вес.
Диета «лесенка» состоит из пяти ступеней, каждая из которых имеет свои особенности, о которых мы сейчас и расскажем.
Сегодня мы расскажем, какие упражнения выполнять дома и в тренажерном зале для создания красивых плеч.
Дорогие друзья! Берегите свое здоровье, ведь это самое главное в нашей жизни! Но если у вас по каким-либо причинам произошла беда и появилась грыжа поясничного отдела, тогда вам следует знать, что вам можно, а что нельзя в плане спорта.
Технологии не стоят на месте, с каждой минутой в свет выходят самые усовершенствованные изобретения, которые делают нашу жизнь намного ярче и красочней!
Многие почему-то упускают из виду продукты питания, вид которых не так привлекателен, например, как у красочной, но вредной для фигуры и здоровья, пиццы. А вы знали, что именно простые и незаметные продукты являются самыми полезными?!
Крепкий позвоночник – залог здоровья и долголетия, поэтому во избежание различных недугов, связанных со спиной, необходимо бережно заботится о своем верном друге-позвоночнике!
Каждый видит по-своему идеал своего тела, выстраивает свои пропорции, поэтому одни не любят массивные шеи, другие наоборот стараются выжить из них максимум.
Кто-то мечтает похудеть, а кто-то наоборот хочет поправиться, особенно многих девушек волнуют определенные зоны на теле, которые требуют какой-либо доработки.
Если вы решили, что голодание – это идеальный способ похудения, то сегодня мы расскажем, какие осложнения и последствия могут быть при голодании.
© 2024 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий