Жиросжигание

Жиросжигающая тренировка от абсолютного чемпиона Arnold Classic Андрея Шмидта.

Длительность: 12:50 минут

Язык: русский

Источник: Мышцы.рф

Вертикальная рычажная тяга.

Жим вверх в рычажном тренажере.

Жим от груди в рычажном тренажере.

Разгибание рук на блоке.

Жим ногами лежа.

Кардио.

Жиросжигающая тренировка от Ярослава Брина. Не для новичков!

Длительность: 36:51 минут

Язык: русский

Источник: YOUGIFTED

Суперсет: толчок штанги вверх + присед со штангой.

Суперсет: отжимания на брусьях + подтягивания.

Суперсет: жим штанги на горизонтальной скамье + тяга штанги в наклоне к спине.

Становая тяга.

Кардио.

Круговая тренировка с чемпионом мира по кикбоксингу Ибрагимом Абдулаевым.

Длительность: 11:24 минут

Язык: русский

Источник: BodyMania

Разминка.

Подтягивания.

Отижимания на брусьях.

Жим штанги на горизонтальной скамье.

Выпрыгивания с весом.

Присед со штангой.

Жиросжигающая тренировка от Михаила Прыгунова. Легкая тренировка плеч.

Длительность: 33:45 минут

Язык: русский

Источник: YOUGIFTED

Разминка.

Тяга в наклоне широким хватом.

Тяга гантелей сидя.

Жим гантелей сидя.

Махи в стороны стоя с гантелями.

Тяга гантелей к подбородку с упоров в грудь.

Круговая тренировка от Ивана Кочеткова. Убойная тренировка на верх тела не для новичков!

Длительность: 9:22 минут

Язык: русский

Источник: YOUGIFTED

Тяга верхнего блока.

Жим гантелей.

Махи гантелей в стороны.

Разгибание в кроссовере.

Сгибаие в кроссовере.

Тяга нижнего блока.

Сведение в кроссовере.

Тяга штанги к подбородку.

Суперсет в TRX на бицепс и трицепс.