Круговая тренировка

ТРЕНИРОВКА С ЯНОЙ КАЩЕЕВОЙ

Рейтинг: 0

Круговая тренировка от мастера спорта международного класса Яны Кащеевой.

Длительность: 7:08 минут.

Язык: русский с английскими субтитрами.

Источник: SPORTLIFECLUB

Тяга верхнего блока за голову.

Отжимания с широкой постановкой рук.

Сгибание рук с гантелями стоя.

Разгибание рук у верхнего блока.

Гиперэкстензия.

Подъем ног сидя.

 

ТРЕНИРОВКА ОТ BOYKO FAMILY

Рейтинг: 0

Круговая тренировка на мышцы ног и ягодиц от фитнес-тренера Маргариты Бойко.

Длительность: 6:10 минут.

Язык: русский.

Источник: BOYKO FAMILY

Разминка.

Суперсет: приседания в плие с гантелью + гиперэкстензия с отягощением + подъем прямых ног в висе.

Суперсет: беговая дорожка + выпады с гантелями + сгибание ног лежа одной ногой + выталкивание ног вверх с утяжелителями лежа.

Суперсерия: беговая дорожка + тяга на прямых ногах со штангой + отведение ног в тренажере сидя + одновременные скручивания с утяжелителем.

Суперсет на пресс: подъем прямых ног лежа + выталкивание прямых ног вверх + скручивания к согнутым в коленях ногах + поочередные подъемы прямых ног лежа.

ТРЕНИРОВКА ОТ ВИКТОРИИ ИВАНОВОЙ

Рейтинг: 0

Круговая тренировка на верх тела от фитнес-бикини Виктории Ивановой.

Длительность: 7:56 минут.

Язык: русский.

Источник: OKBODY

Тяга верхнего блока за голову.

Тяга нижнего блока к животу.

Жим в тренажере Hammer.

Разведение гантелей в стороны стоя.

Сгибание рук с суппинацией на бицепс.

Разгибание рук в блоке на трицепс.

Одновременные скручивания.

ТРЕНИРОВКА ОТ TGYM

Рейтинг: 0

Круговая тренировка для начинающих от TGYM.

Длительность: 17:45 минут.

Язык: русский.

Источник: TGYM

Разминка (кардио).

Скручивания на наклонной скамье.

Гиперэкстензия.

Выпады с гантелями.

Жим гантелей на скамье.

Сгибание ног в тренажере.

Разгибание рук у верхнего блока.

Жим ногами лежа.

Тяга верхнего блока к груди.

ТРЕНИРОВКА ОТ КАТИ УСМАНОВОЙ

Рейтинг: 0

Круговая тренировка от фитнес-бикини Кати Усмановой.

Длительность: 12:18 минут.

Язык: русский.

Источник: YOUGIFTED

Разминка (кардио).

Тяга верхнего блока за голову.

Разгибание ног в тренажере.

Тяга нижнего блока к животу.

Выпады на месте.

Разгибание рук на трицепс в тренажере.

Сгибание рук с суппинацией на бицепс.

Скручивания.

Кардио.